Le journal

Traverser la rupture, comprendre, avancer.

Des articles concrets sur la rupture amoureuse, le no contact, la reconquête et la reconstruction de soi. Pour les moments où on ne sait plus quoi faire.

Illustration d'une personne regardant son téléphone avec anxiété, symbole de l'attente et de l'angoisse de la dépendance affective

Dépendance affective : définition et signes que tu dois reconnaître

Dépendance affective c'est quoi exactement ? Les 10 signes qui ne trompent pas pour savoir si tu en souffres vraiment.

Camille Sorel · 8 min read

Illustration abstraite d'un fil ténu reliant deux formes éloignées, évoquant un lien fragile qui n'est pas encore rompu

Récupérer son ex quand tout semble perdu : est-ce encore possible ?

Quand tout semble perdu avec ton ex, la vraie question n'est pas « est-ce possible » mais « qu'est-ce qui reste vivant ». Analyse honnête, sans promesse.

Camille Sorel · 11 min read

Illustration abstraite d'une ligne temporelle de trente jours découpée en quatre segments, évoquant les phases traversées pendant un no contact

No contact 30 jours : ce qui se passe semaine par semaine

Ce qui se joue vraiment pendant un no contact de 30 jours, de ton côté et du sien. La chronologie semaine par semaine, sans promesse magique.

Léa Marchand · 10 min read

Illustration abstraite de deux courbes qui se rapprochent sans jamais se toucher, évoquant un ex qui aime encore sans revenir

Mon ex m'aime encore mais ne revient pas : pourquoi et quoi faire

Ton ex a des sentiments mais ne revient pas. Ce que la psychologie de l'attachement explique de cette contradiction, et ce que tu peux faire concrètement.

Thomas Reval · 10 min read

Illustration abstraite d'une ligne descendante qui se stabilise sur fond bleu nuit, évoquant la dépression après une rupture amoureuse

Dépression après une rupture : reconnaître quand ça dépasse le chagrin

Rupture amoureuse et dépression : les repères qui distinguent un chagrin normal d'un épisode dépressif, et le moment où consulter devient nécessaire.

Camille Sorel · 11 min read

Illustration abstraite de deux cercles reliés par un fil tendu sur fond bleu nuit, évoquant la définition de la dépendance affective

Dépendance affective : définition, signes et test pour savoir où tu en es

Dépendance affective : définition claire, signes concrets et repères pour savoir si tu es concerné, sans étiquette ni jugement, et par où commencer.

Léa Marchand · 12 min read

Illustration abstraite d'une silhouette de dos face à un écran qui s'éteint doucement, sur fond bleu nuit, évoquant le choix de bloquer son ex pour l'oublier

Bloquer son ex pour l'oublier : est-ce que ça accélère le deuil ?

Bloquer son ex aide-t-il vraiment à l'oublier plus vite ? Ce que la psychologie du deuil amoureux dit du blocage, quand il aide et quand il enferme.

Thomas Reval · 11 min read

Illustration abstraite d'une silhouette pensive entourée d'ondes lumineuses sur fond bleu nuit, évoquant la visualisation et l'espoir de faire revenir son ex par la pensée

Faire revenir son ex par la pensée : loi d'attraction et vraie psychologie

Tu veux faire revenir ton ex par la pensée ? Voici ce que la loi d'attraction promet, ce que dit la psychologie, et ce qui augmente vraiment tes chances.

Camille Sorel · 12 min read

Illustration abstraite d'une bulle de message en suspens sur fond bleu nuit, évoquant l'hésitation avant d'envoyer le premier texto à son ex après un silence radio

Quel message envoyer à ton ex après un silence radio (sans tout gâcher)

Tu sors du silence radio et tu ne sais pas quoi écrire ? Voici quel message envoyer à ton ex, avec des exemples concrets et les pièges à éviter.

Léa Marchand · 11 min read

Deux silhouettes dos à dos, l'une qui s'estompe progressivement, illustration minimaliste tons crème et bleu nuit

Mon ex fait comme si je n'avais jamais existé : ce que ça signifie vraiment

Ton ex t'ignore totalement, comme si votre histoire n'avait jamais existé ? Ce silence a une explication psychologique. Voici ce qu'il cache vraiment.

Thomas Reval · 11 min read

Silhouette recroquevillée entourée d'un halo qui s'apaise doucement, illustration minimaliste tons crème et bleu nuit

Traumatisme après une rupture : est-ce que ce que tu ressens est normal ?

Flashbacks, angoisse, corps en alerte : et si ta rupture avait laissé un vrai traumatisme ? Comprendre ce qui se passe en toi et comment commencer à aller mieux.

Camille Sorel · 10 min read

Silhouette qui s'éloigne d'un fil tendu en train de se détendre, illustration minimaliste tons crème et bleu nuit

Sortir de la dépendance affective : les étapes concrètes

Tu as compris ta dépendance affective, mais tu souffres encore ? Voici les étapes concrètes, dans l'ordre, pour t'en sortir vraiment et arrêter le manque.

Léa Marchand · 10 min read

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